このダイエット方法は、モデル業界に口コミで伝わってきた絶対に太りようがない究極の方法で、無茶な体重制限などは一切ありませんし運動も必要ありません。
チョコレートを一日２枚、必ずある時間帯に食べていただきます。
チョコレートがポイントです。
チョコレートダイエットとして聞かれたことはありませんか？
あのときの方法とは少し違っていますが、チョコレートに着目したところは同じです。
夕食は満腹になるまで食べ放題。
ただし調理法に若干の変化を加えます。
そうです、たったこれだけです。
どうせダイエットするのなら、食事をお腹いっぱいになるまで食べてやせませんか？
それとも、一生おいしく食べることを我慢し続けますか？
どうです。
グラッときませんか？
こんなダイエットがあるのですよ。
ファッションモデルのダイエット方法、モデダイが今大ブレークしています。
カリスマ的なスーパーモデルたちも関心を寄せています。
そして、いくつかのモデルダイエット方法は実際にスーパーモデルも実践しています。
数あるダイエット方法の中でモデダイがなぜコレほどまでにもてはやされるのか？
やはりファッションモデルが実際に体験した感想や体験というところがインパクトを与えたのでしょうね。
彼女たちはダイエットの効果など、めったに口外しません。
よほどの効果があったに違いないですね。
そんなダイエットのノウハウ集。
コレで長い間の悩みは解決できるかもしれませんね。
上記以外のモデルダイエットのポイントは、
・水を飲む
・塩分は取らない
・砂糖は太らないので利用する
・食事前に血糖値をあげる
このブログに、モデダイのヒントが満載です。
モデダイの仕組みや理屈がよくわかります。
モデルダイエットは！＞＞コチラ
チョコレートダイエットは！＞＞コチラ
カロリー計算で計画的ダイエットを
ダイエットに挑戦したものの途中で投げ出したり、いったんはダイエットに成功しながらリバウンドでなんにもならなかった方がいかに多いことでしょう。
ダイエットは並大抵の気持ちでは成功しないのはわかっています。
単なる根性論も多いですよね。
もう少し、太ることについて冷静に見てみましょう。
○なぜ太るのか？
摂取カロリー ＞ 消費カロリー
なら太ります。
○なぜ痩せるのか？
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
なら痩せます。
上記から明らかなようにダイエットを成功させるためには、
○食事コントロールにより摂取カロリーを減らすこと。
○運動などによって消費カロリーを増やすこと。
のどちらかあるいは両方を行なうことです。
このうち、摂取カロリーのコントロールを行なう上で必要になってくるのがカロリー計算です。
食事の量を減らしても、カロリーの高いものばかりをとっていたのでは意味がありません。
ダイエットメニューを組み立てる上でのポイントは低カロリー食です。
食事を摂ったからって、全ての食べ物がカロリーになるわけではありません。
全てが体に吸収されるとはかぎりません。
運動で消費されるカロリーの少なさに絶望してはなりません。
呼吸とか心臓の鼓動等の基礎的な部分でのカロリー消費が大きいのです。
少々食べても、それぐらいは基礎代謝で消費されます。
それより、カロリーを制限するあまりに栄養が偏らないようにしてください。
カロリー以外に栄養のないエンプティカロリーというものがあります。
砂糖やアルコールが代表です。
でも純粋なものに限ります。
混ざりものがあれば当然カロリー以外の栄養素もあるわけです。
お酒でも、ブランデーや焼酎のような蒸留酒はエンプティカロリーなわけです。
ビールやワインは栄養素が混ざっています。
砂糖やアルコールは炭水化物で体を動かす燃料になります。
体が使う以上の炭水化物を摂取すると余った分は脂肪になります。
ダイエットは並大抵の気持ちでは成功しないのはわかっています。
単なる根性論も多いですよね。
もう少し、太ることについて冷静に見てみましょう。
○なぜ太るのか？
摂取カロリー ＞ 消費カロリー
なら太ります。
○なぜ痩せるのか？
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
なら痩せます。
上記から明らかなようにダイエットを成功させるためには、
○食事コントロールにより摂取カロリーを減らすこと。
○運動などによって消費カロリーを増やすこと。
のどちらかあるいは両方を行なうことです。
このうち、摂取カロリーのコントロールを行なう上で必要になってくるのがカロリー計算です。
食事の量を減らしても、カロリーの高いものばかりをとっていたのでは意味がありません。
ダイエットメニューを組み立てる上でのポイントは低カロリー食です。
食事を摂ったからって、全ての食べ物がカロリーになるわけではありません。
全てが体に吸収されるとはかぎりません。
運動で消費されるカロリーの少なさに絶望してはなりません。
呼吸とか心臓の鼓動等の基礎的な部分でのカロリー消費が大きいのです。
少々食べても、それぐらいは基礎代謝で消費されます。
それより、カロリーを制限するあまりに栄養が偏らないようにしてください。
カロリー以外に栄養のないエンプティカロリーというものがあります。
砂糖やアルコールが代表です。
でも純粋なものに限ります。
混ざりものがあれば当然カロリー以外の栄養素もあるわけです。
お酒でも、ブランデーや焼酎のような蒸留酒はエンプティカロリーなわけです。
ビールやワインは栄養素が混ざっています。
砂糖やアルコールは炭水化物で体を動かす燃料になります。
体が使う以上の炭水化物を摂取すると余った分は脂肪になります。
チョコレートダイエットとは
チョコレートダイエットとは、チョコレートを食前にとるダイエットのことです。
チョコレートをたくさん食べるのではありません。
１日５０グラムくらい、大体板チョコ半分くらいのチョコレートを数回に分けて、食前２０分くらいに食べるのが基本です。
チョコレートは、カカオが７０％以上のビターチョコレートを選びます。
チョコレートに入っている糖分が速やかに吸収されることで、血糖値が上昇して満腹中枢が刺激されます。
そうなると空腹感は抑えられますので食事の量を減らすことができるのです。
あとは普段どおりに栄養バランスのよい食事をとります。
チョコレートダイエットなんて、ちょっと不思議な感じがしますね。
また、チョコレートの原料であるカカオには、タンニンが含まれていて、便秘予防の効果もあり、さらには近年注目されているカカオポリフェノールが甲状腺を刺激するので基礎代謝がアップするというダイエット効果もあります。
チョコレートダイエットは、甘いものがやめられない人にとってはうってつけのダイエット方法となるかもしれません。
チョコレートダイエットの応用として、同じカカオから作られたココアを利用する方法もありです。
空腹時にココアをとることで、カカオのみに存在するテオブロミンのリラックス効果により、空腹感を抑えることができます。
チョコレートをたくさん食べるのではありません。
１日５０グラムくらい、大体板チョコ半分くらいのチョコレートを数回に分けて、食前２０分くらいに食べるのが基本です。
チョコレートは、カカオが７０％以上のビターチョコレートを選びます。
チョコレートに入っている糖分が速やかに吸収されることで、血糖値が上昇して満腹中枢が刺激されます。
そうなると空腹感は抑えられますので食事の量を減らすことができるのです。
あとは普段どおりに栄養バランスのよい食事をとります。
チョコレートダイエットなんて、ちょっと不思議な感じがしますね。
また、チョコレートの原料であるカカオには、タンニンが含まれていて、便秘予防の効果もあり、さらには近年注目されているカカオポリフェノールが甲状腺を刺激するので基礎代謝がアップするというダイエット効果もあります。
チョコレートダイエットは、甘いものがやめられない人にとってはうってつけのダイエット方法となるかもしれません。
チョコレートダイエットの応用として、同じカカオから作られたココアを利用する方法もありです。
空腹時にココアをとることで、カカオのみに存在するテオブロミンのリラックス効果により、空腹感を抑えることができます。
モデルとはどんな人たち？
モデルとはスレンダーで足が長く背が高く顔が小さい。
でもモデルに最も必要なのは体力です。
モデルは、体力のみならず精神力も必要です。
舞台に立つモデルなら舞台での失敗は許されません。
雑誌のモデルも、寒いとか暑いとかいろんな条件下で撮影がなされます。
一見華やかそうでも苦労も多い。
カメラの前や舞台の上ではそんな苦労を微塵も気取らせない精神力が要求されます。
基礎的なルックスや体形は当然として、体力と精神力と、これらを両方兼ね備えた人のみが勤まるモデル業界、普通の人ではなかなか勤まりません。
とにかく狭い世界で、女が最高の美を競うのですから、普通の世界以上にやっかみや闘争心はすさまじい。
やわい精神力では持ちませんよ。
ところでモデルといえばファッションモデルを想像しがちですが、顔を含む全身モデルだけではなく、手や目のモデルといったパーツモデルというのもあります。
また全身モデルの場合、ファッションモデルの他にグラビアモデルというのもあります。
グラビア男性雑誌には欠かせない存在ですね。
ファッションモデルと違ってグラビアモデルは写真の修正がききます。
でも、ものには限度がありますので、やはり基本的なルックスや体形は重要です。
最後に、水着撮影必須のため水着が似合うことが必要ですが、写真だけの話ですからファッションモデルと違って身長はそれほど要求されません。
でも、なんてったって、モデルですからね。
あんまりなのはあんまりなのです！
誰でもなれるってものじゃないのですよ！
でもモデルに最も必要なのは体力です。
モデルは、体力のみならず精神力も必要です。
舞台に立つモデルなら舞台での失敗は許されません。
雑誌のモデルも、寒いとか暑いとかいろんな条件下で撮影がなされます。
一見華やかそうでも苦労も多い。
カメラの前や舞台の上ではそんな苦労を微塵も気取らせない精神力が要求されます。
基礎的なルックスや体形は当然として、体力と精神力と、これらを両方兼ね備えた人のみが勤まるモデル業界、普通の人ではなかなか勤まりません。
とにかく狭い世界で、女が最高の美を競うのですから、普通の世界以上にやっかみや闘争心はすさまじい。
やわい精神力では持ちませんよ。
ところでモデルといえばファッションモデルを想像しがちですが、顔を含む全身モデルだけではなく、手や目のモデルといったパーツモデルというのもあります。
また全身モデルの場合、ファッションモデルの他にグラビアモデルというのもあります。
グラビア男性雑誌には欠かせない存在ですね。
ファッションモデルと違ってグラビアモデルは写真の修正がききます。
でも、ものには限度がありますので、やはり基本的なルックスや体形は重要です。
最後に、水着撮影必須のため水着が似合うことが必要ですが、写真だけの話ですからファッションモデルと違って身長はそれほど要求されません。
でも、なんてったって、モデルですからね。
あんまりなのはあんまりなのです！
誰でもなれるってものじゃないのですよ！
ダイエットの方法は慎重に
ダイエットは若い女性の関心事中、必ずベストテン上位にくる事柄です。
その証拠に、世間には数え切れない「○○ダイエット」と称するダイエット方法が氾濫しています。
「食べるだけでやせる」「飲むだけでやせる」「寝ている間にやせる」・・・
まだまだありますね？
しかし、うまくいかなかったという声のほうが多いのじゃないでしょうか。
巷にあふれる色々なダイエット方法が全て役に立たないわけではないと思います。
中には、すばらしいダイエット効果をごく短期間で実感された方もいらっしゃると思います。
でも、体質は千差万別で、全ての人に同じように効果が出るとは限りません。
ある一つの方法が全体の５％の人に効果があれば、２０の方法を全員が実践すれば、全員に効果が及ぶことになります。
一度や二度の失敗で挫折してはなりません。
自分に合わないダイエットの方法を選んでしまっただけなのです。
あなたにピッタリなダイエット方法は必ず見つかります。
それを見つけるまでは努力が必要ですよ。
見つけた後も、それを信じて努力を怠ってはなりません。
ダイエットも、自分にあった方法を見つけることです。
ダイエットの満腹感と空腹感
満腹を感じる主要因子は、胃壁の拡張の刺激が脳に伝わることと血糖値の上昇です。
私達が空腹や満腹を感じるのは、脳の視床下部にある”中枢”が刺激されるからです。
満腹を感じる所は満腹中枢（飽食中枢）と呼ばれます。
空腹を感じる所は摂食中枢（空腹中枢）と呼ばれています。
満腹中枢は、食事によって血糖値が上昇することで刺激されます。
よく噛んでゆっくり食べると消化が良くなり血糖値の上昇を助けます。
早食いは満腹中枢が刺激される前にたくさん食べてしまうから食べ過ぎになります。
満腹感を得るには胃袋が満たされることも必要です。
いくら血糖値が高くなっても、胃袋が満たされないと満腹を感じられません。
空腹を感じるのは血糖値です。
血糖値が一定のところまで下がると摂食中枢が刺激され空腹を感じるようになります。
また胃が空になり縮むと摂食中枢が刺激されます。
その証拠に、世間には数え切れない「○○ダイエット」と称するダイエット方法が氾濫しています。
「食べるだけでやせる」「飲むだけでやせる」「寝ている間にやせる」・・・
まだまだありますね？
しかし、うまくいかなかったという声のほうが多いのじゃないでしょうか。
巷にあふれる色々なダイエット方法が全て役に立たないわけではないと思います。
中には、すばらしいダイエット効果をごく短期間で実感された方もいらっしゃると思います。
でも、体質は千差万別で、全ての人に同じように効果が出るとは限りません。
ある一つの方法が全体の５％の人に効果があれば、２０の方法を全員が実践すれば、全員に効果が及ぶことになります。
一度や二度の失敗で挫折してはなりません。
自分に合わないダイエットの方法を選んでしまっただけなのです。
あなたにピッタリなダイエット方法は必ず見つかります。
それを見つけるまでは努力が必要ですよ。
見つけた後も、それを信じて努力を怠ってはなりません。
ダイエットも、自分にあった方法を見つけることです。
ダイエットの満腹感と空腹感
満腹を感じる主要因子は、胃壁の拡張の刺激が脳に伝わることと血糖値の上昇です。
私達が空腹や満腹を感じるのは、脳の視床下部にある”中枢”が刺激されるからです。
満腹を感じる所は満腹中枢（飽食中枢）と呼ばれます。
空腹を感じる所は摂食中枢（空腹中枢）と呼ばれています。
満腹中枢は、食事によって血糖値が上昇することで刺激されます。
よく噛んでゆっくり食べると消化が良くなり血糖値の上昇を助けます。
早食いは満腹中枢が刺激される前にたくさん食べてしまうから食べ過ぎになります。
満腹感を得るには胃袋が満たされることも必要です。
いくら血糖値が高くなっても、胃袋が満たされないと満腹を感じられません。
空腹を感じるのは血糖値です。
血糖値が一定のところまで下がると摂食中枢が刺激され空腹を感じるようになります。
また胃が空になり縮むと摂食中枢が刺激されます。
